Actualidad, Madrid Gratis — 9 enero, 2019 at 11:02

Walking People, rutas saludables y gratuitas en Madrid

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Os traemos una opción de ocio sano, saludable, gratuito y para todos los públicos: las Rutas WAP o Walking People.

Nos ha parecido interesante retomar y refrescar la información sobre este interesante proyecto, que lleva en marcha en nuestra capital desde hace varios años. Es un estupendo recurso saludable, para realizar en cualquier época del año, solos, con amigos o en familia.

Gente-que-camina

Walking People (WAP) o como diríamos en castellano “Gente que camina”, es un proyecto europeo cuyo objetivo principal es promover la actividad física de los ciudadanos y el hábito de caminar en un entorno sencillo, cercano y accesible: nuestras ciudades. El proyecto WAP que se ha implementado y desarrollado también en otras metrópolis de Europa, nos ofrece en Madrid, una red de más de 70 km de paseos por la ciudad, señalizados y distribuidos actualmente en dieciséis circuitos. El proyecto ha ido creciendo a lo largo de los últimos años, incorporándose dos rutas nuevas en 2017 y tres más en diciembre de 2018.

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Señalización

En concreto, en nuestra capital se han señalizado dos rutas saludables en la zona centro:

Ruta 1 E-O (ruta este-oeste) Parque de Roma- Madrid Río- Casa de Campo, de 6,8 km.
Ruta 2 N-S (ruta norte-sur) Plaza Castilla- Parque de Tierno Galván, de 10,4 km.

Gente-que-camina

Así como catorce rutas periféricas en diferentes distritos de Madrid. A continuación os enumeramos todas ellas adjuntando su correspondiente enlace a la información completa de cada una de ellas, donde podréis encontrar su descripción, y un mapa detallado de la misma, para que podáis organizaros mejor si os apetece iniciaros en este especial hábito de “senderismo urbano”. Las tres últimas rutas que aparecen en el listado, se han incorporado al proyecto recientemente, durante el mes de diciembre de 2018, por lo que aun no está accesible la información actualizada en la web del ayuntamiento, cosa que también ocurre con la ruta de Carabanchel, donde únicamente encontrareis un plano.

RUTAS DISTRITOS

Ruta 3 Arganzuela, de 3,8 km.
Ruta 4 Ciudad Lineal, de 3,7 km.
Ruta 5 San Blas-Canillejas, de 3,4 km.
Ruta 6 Villa de Vallecas, de 5,2 km
Ruta 7 Usera, de  3,6 km.
Ruta 8 Villaverde, de 5,2 km.
Ruta 9 Vicálvaro, de 4 km.
Ruta 10 Latina, de 4,2 km.
Ruta 11 Hortaleza, de 5,2 km.
Ruta 12 Fuencarral, de 4,5 km.
Ruta 13 Carabanchel, inaugurada en noviembre de 2017.
Ruta 14 Puente de Vallecas, de 5,1 km. Inicio en estación de Cercanías Entrevías-Asamblea de Madrid.
Ruta 15 Tetuán: inicio en el Parque Rodríguez Sahagún, de 1,5 km. Inaugurada el 12 de diciembre de 2018.
Ruta 16 Moratalaz, de 4,54 km. Inaugurada el 14 de diciembre de 2018.

Al comienzo de cada ruta saludable, hallaréis unos paneles informativos que nos ofrecen información sobre el trazado del recorrido, así como sobre los beneficios que aporta a nuestra salud la realización de dichos trayectos.

Como supondréis, no se trata de ser un superman y lanzarse a recorrer estas rutas a toda velocidad para apuntarse el tanto, jjj. La idea es disfrutar y llevar un ritmo seguro de caminata y si es en buena compañía mucho mejor. Descubrirás que mantienes un ritmo adecuado, si puedes hablar a la vez que caminas, sin que te falte el aire. En el caso de que no estés muy seguro de cuál es tu forma física, podrás hacerte una idea, realizando un “recorrido de control” inicial de 500m. Si cronometras el tiempo que tardas en realizarlo y consultas las tablas que nos ofrecen los paneles informativos, puedes estimar tu velocidad, e incluso saber la cantidad de calorías que gastarías en 30 minutos de caminata. Para poder establecer tus propios objetivos a tu medida.

Gente que camina

Una forma de empezar el año con buen pie, y nunca mejor dicho. Y a la vez que nos mantenemos activos, conocemos un poco más nuestra ciudad y hacemos camino al andar.

DATOS DEL EVENTO
LUGAR: Madrid Capital y Distritos.
FECHA: Cuando tú quieras
PRECIO: Gratis
MÁS INFO: http://madridsalud.es/proyecto-wap-walking-people/

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